비비나비

몸과 마음을 건강하게 ！ 적당한 운동으로 자신감을 키우고 싶은 분들의 모임 - ✨

운동을 잘 못하지만 건강을 위해 몸을 움직이고 싶다고 ！ 고민하는 분들이 많으실 텐데요.
요가나 필라테스는 격렬한 운동과 달리 올바른 호흡법과 스트레칭이 중심이 되는 운동입니다 ！

실제로 자신의 목적에 맞는지 불안한 분들을 위해
요가와 필라테스의 차이점에 대해 소개합니다 ！
＜ 목적편 ＞

요가 ： 심신을 다스리는 요가
올바른 호흡법을 익혀 평소 사용하지 않는 근육에 접근하여 적당히 근육을 단련하고 마음을 이완시킵니다.


필라테스 ： 기초대사량을 높여 지방을 쉽게 연소시킨다
스트레칭을 바탕으로 근육에 작용하여 골반 등을 바른 자세로 되돌려 자세 개선 등에도 효과적이다.


＜ 포즈 ＞
요가 ： 유지

필라테스 ： 움직임이 있다

몸이 뻣뻣한데 유지라니......라고 생각하시는 분들도 계실 겁니다. 하지만
요가 쪽이 몸이 굳은 분들도 쉽게 시작할 수 있습니다◎

＝ 요가 ・ 필라테스를 수강하시는 분들의 목소리 ＝
「몸도 좋아지고 마음도 편안해지는 느낌 ！ 」
「몸의 뭉침이 풀리는 느낌 " 몸의 뭉침이 풀리는 느낌 ！ "
"매우 상쾌하다"
"몸을 움직이는 것이 힘들지 않게 되었다"
등 많은 분들이 만족감을 표시하고 있습니다.

운동을 싫어하셨던 분들도 꾸준히 다니고 계시는 분들이 많으니 안심하세요 ！


체험 레슨도 진행하고 있으니
부담 없이 함께 요가 ・ 필라테스
즐기세요! 즐기세요 🎵 레슨 후에는 상쾌한 기분과 에너지가 가득 충전된 몸을 기념품으로 가져가세요.


궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해주세요.


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