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Lunes 9:00-22:00
Martes 9:00-22:00
Miércoles 9:00-22:00
Jueves 9:00-22:00
Viernes 9:00-22:00
Sábado 9:00-22:00
Hay un horario de clases durante toda la semana.
Cerrado:Semana 5 ・ GW ・ Obon ・ Fin de año y Año Nuevo
カレントスタジオ
Yoga ・ Estudio de Pilates. Hay estudios en Ichihara ・ Kimitsu ・ Kamogawa. Es un flujo suave al que cualquiera puede unirse. El estudio tiene una variedad de profesores y el flujo varía de un profesor a otro. Por favor, tome una variedad de lecciones para encontrar el flujo y el profesor que más le convenga. También se ofrecen clases particulares.
Qué llevar el día
☆ Por favor, lleve ropa con la que pueda moverse. No se necesitan zapatillas.
(Hay espacio para cambiarse de ropa. )
☆ Las alfombrillas están disponibles de forma gratuita.
☆ Por favor, traiga toallas y agua.
(El agua también está disponible en el estudio. )
Flujo de lecciones
・ Sección de Hatha Yoga
○ Centrado
Siente tu respiración actual en tu posición sentada cómoda. Respiraciones diferentes en días diferentes. Corta y superficial cuando estás irritado
Profunda y relajada cuando estás tranquilo... Observa tu respiración tal como es, sin juzgar nada.
A medida que se estabilice, profundice en el control, incluyendo técnicas de respiración abdominal, torácica y completa.
○ Pratapāṇa
Mueve gradualmente el cuerpo para calentarlo, eliminando la rigidez de las articulaciones y permitiendo que la energía fluya hasta las muñecas y los dedos de los pies.
Eliminar el óxido de los rincones del cuerpo que no se mueven habitualmente ！
○ Asanas （ Practicar posturas de yoga ）
Flexiones hacia delante, hacia atrás, torsiones, equilibrios y posturas de fuerza con respiración profunda. y explorar el estancamiento y abrir el cuerpo y la mente.
Las posturas pueden variar según la situación del participante, como los saludos al sol u otras posturas con una serie de secuencias fluidas.
○Relax
Shavasana （Postura de relajación ）, meditando y cubiertos con una manta para calentar el cuerpo, se deja descansar el cuerpo y la mente en la tierra.
Si está cansado, puede tener ganas de dormirse...
○ Despertar
Despierte poco a poco la cabeza y el cuerpo. Por último, se utilizan técnicas de respiración y purificación para devolver la conciencia al centro.
*El yoga durará 90 minutos.
Este suave flujo está abierto a todos.
El estudio tiene una variedad de profesores y el flujo varía de profesor a profesor.
Por favor, tome varias lecciones para encontrar el flujo y el profesor que más le convenga.
Después de tu clase te irás sintiéndote renovado y con el cuerpo cargado de energía.
¿Qué llevar el día?
☆ Por favor, lleve ropa con la que pueda moverse. No se necesitan zapatillas.
(Hay espacio para cambiarse de ropa. )
☆ Las alfombrillas están disponibles de forma gratuita.
☆ Por favor, traiga toallas y agua.
(El agua también está disponible en el estudio. )
Flujo de lecciones
・ Sección de Pilates
○ Conciencia de la postura y la respiración
Comenzamos con la conciencia de la postura en la posición de pie.
Compararás y sentirás la situación de la pelvis y la columna vertebral con tu postura normal.
Además, la respiración suele ser torácica, pero al respirar en una buena posición
se mueven correctamente los huesos y los músculos.
○ Tumbado boca arriba ・ En decúbito prono ・ Tumbado de lado ・ Sentado ・ A cuatro patas
Conciencia postural y control del movimiento desde el tumbado boca arriba.
Pilates es un trabajo corporal que se ha descrito como el "estudio del movimiento".
Aprender la postura natural del cuerpo y el movimiento en una variedad de posiciones.
Al controlarte, estimulas músculos de las capas más profundas del cuerpo de los que no sueles ser consciente
.
La mayoría de los movimientos que realizamos a diario son inconscientes.
En Pilates, empezamos tomando conciencia de nuestros movimientos y controlando los músculos con la mente.
A diferencia del entrenamiento de fuerza normal,
Pilates también se desarrolló como un método de entrenamiento eficaz para recuperarse de lesiones, por lo que puede ser realizado fácilmente por personas de todas las edades y sexos
sin someter a los músculos y articulaciones a una tensión indebida. Es un ejercicio que trabaja no sólo los músculos superficiales del cuerpo, sino también los más profundos, haciendo que el cuerpo
sea flexible, fuerte y bello.
*Pilates dura 60 minutos.
Un flujo suave en el que cualquiera puede participar.
El estudio tiene una variedad de profesores y el flujo varía de profesor a profesor.
Por favor, tome varias lecciones para encontrar el flujo y el profesor que más le convenga.
La base de una lección personal es uno-a-uno: experimentar lecciones personales uno-a-uno. Es una forma estupenda de conocer el estado del propio cuerpo y de conseguir eficazmente un cuerpo y una mente flexibles.
Todos los instructores están certificados profesionalmente y son capaces de dirigir sesiones personales formales. He aquí una breve introducción al proceso.
● Consulta inicial
Uno-a-uno con un instructor para discutir sus metas y requisitos y establecer su flujo y metas futuras.
Si es necesario, también comprobaremos su equilibrio y flexibilidad. Si tiene alguna duda, no dude en preguntar.
Tras el asesoramiento, pase al menú correspondiente
● Pilates personal （ 1 sesión, 60 minutos ～ ）
Las sesiones duran 60 minutos y comienzan con movimientos respiratorios, revisando gradualmente el cuerpo a medida que se mueve.
Hay 100 formas diferentes de utilizar el cuerpo humano por cada 100 personas. La sesión avanza de tal manera que la persona toma conciencia de los movimientos a medida que los comprueba.
El objetivo es una mente y un cuerpo flexibles. ¡Pilates personal es para ti!
☆ Quienes deseen desarrollar una postura correcta y bella
☆ Quienes deseen desarrollar músculos largos, delgados y flexibles
☆ Quienes deseen mejorar los problemas femeninos causados por la distorsión pélvica.
☆ Aquellos que deseen mejorar la rigidez de hombros, dolor de espalda, etc.
☆ Aquellos que deseen fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones débiles
☆ Aquellos que deseen construir el eje del cuerpo y mejorar el rendimiento
☆ Quienes deseen rehabilitar y prevenir lesiones y mejorar la función
● Yoga personal （ Una sesión de 60 minutos ～ ）
Para conocer la profundidad del Yoga, una Clases particulares.
Conseguir cada centímetro de enseñanza es más eficaz que tomar una clase en grupo.
El contenido de las lecciones varía en función de tus objetivos y de las diferentes bases sobre las que hayas estudiado
Tenemos muchos instructores de yoga diferentes
¡El yoga personal es recomendable para gente como tú!
☆ Aquellos que quieren aprender movimientos y posturas de yoga
☆ Aquellos que quieren desarrollar músculos flexibles y fuertes
☆ Aquellos que quieren aliviar el estrés mental y mejorar las quejas
☆ Aquellos que son nuevos en el yoga y encontrar grupo.
☆ Quienes deseen asistir a clases sólo con sus amigos
☆ Quienes deseen cambiar su forma de vida a través del yoga
☆ Quienes deseen desintoxicar su cuerpo aprendiendo sobre yoga y dieta
→ Qué llevar
Cualquier ropa con la que sea cómodo moverse, por ejemplo camisetas, jerseys ・ polainas
Retirar fajas y accesorios que impidan el movimiento. Descalzo si es posible.
En invierno, se recomiendan calcetines de cinco dedos o calentadores si le preocupa pasar frío.
También hay una zona de vestuarios ∈Fittings room ∷.
→ Esteras
Puedes alquilarlas gratis, así que no hace falta que traigas ninguna.
Si desea traer su propia esterilla, no dude en hacerlo.
También vendemos regularmente esteras por encargo en el estudio.
→ Comidas
Evitar las clases inmediatamente después de las comidas.
Cuando coma después de una lección, espere de 15 a 20 minutos.
También debe evitarse el alcohol antes de la lección.
→ Agua
El agua está disponible en el estudio. Hidrátate con frecuencia durante las clases.
Las toxinas de su cuerpo serán eliminadas rápidamente.
→ Hora
Por favor, llegue 10 minutos antes del comienzo de la lección.
Si llega un poco antes, relájese con un libro y una taza de té.
→ No te pases
Habla con tu cuerpo, no te pases, no te compares con los demás, no tengas prisa y tómate tu tiempo. .
estudio actual se ha especializado en Yoga ・ Pilates durante más de 15 años, y se puede aprender mucho de una variedad de profesores.
¡Pruebe una de nuestras clases y compruébelo usted mismo!
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