返回酒店休息,欣赏湖边的风景
经过一个小时的自然向导我们回到了酒店。
在丰岛先生准备做瑜伽的时候,我们在湖边看了一下,很轻松地休息。
我通常在城市里很忙,但这是唯一一次我没有过多地看我的智能手机,
我可以通过看湖边来提神 ♪
酒店的阳台在晚上是篝火的体验。
更重要的是,你甚至可以在这里吃烤棉花糖 !
在湖边,在火边烤棉花糖 … 完美的舒缓局面 ♪
露台上永久安装的吊床。
不幸的是,当时正在下雨,所以我没能体验到
在凉爽的夏季,湖边的吊床是城市中不易体验到的情况 ♪
去体验湖畔瑜伽 !
准备做瑜伽,我换上训练服,直接去体验瑜伽 !
我通常做力量训练,我喜欢运动。我通常做肌肉训练,所以我喜欢运动,但我的身体很僵硬,所以我有点焦虑…。
我有点紧张,因为我的身体很僵硬,但东岛先生告诉我,最重要的是放松,尽量多做,不要过度
,这帮助我放松。
在感受负离子的同时体验瑜伽的幸福时刻。
即使是初学者也可以慢慢来,按照自己的节奏做。
在丰岛女士的演讲下开始瑜伽体验
首先,他讲了一个关于呼吸的讲座,这是瑜伽最重要的方面。
按照自己的节奏缓慢而柔和地重复呼吸,注意腹式呼吸。
姿势还是有点别扭,但还是不错的 ! 我感到我的身体从紧张中逐渐放松。
这个姿势被称为'吉&牛'。
我能够顺利地做,因为它与我通常在健身房做的拉伸动作相似。
"我们在训练中做的大多数拉伸姿势都来自瑜伽"
,我发现了一些新的东西!
。
东岛先生已经做了多年的瑜伽。向她典型的身体柔软性致敬 !
她说,她的身体在每天面对瑜伽时逐渐变得越来越柔软。
我也想变得这么柔软…。
接近湖边,勇敢的姿势
我们移到草坪上,并被教导 "勇敢的姿势"。 东岛先生的精髓。
姿势摆得很好,看起来像真正的英雄 !
我还是不习惯这样的姿势,但我的脸是不是像一个勇敢的人一样? LOL
此外,还教我们各种姿势,45分钟的瑜伽体验以呼吸练习结束。
最后,她决定做一个很酷的'树式'!
丰岛女士支持的瑜伽非常缓慢,这让我的身体没有紧张感,
她用安静的语气跟我说话,这让我的精神也得到放松。那是一个我能够放松的时期。
就我个人而言,我最近非常忙,所以
有一个时间可以慢慢流动的地方,我可以花时间来反思自己,真的很好。
运动后享受原创糖果 !
我们从东京开车过来,有一个小时的自然向导和45分钟的瑜珈。
就在我觉得有点累的时候,一个甜食出现了 ! 我高兴得跳了起来 !
这个甜食就是烧焦的棉花糖Koisuru Pikan Natsu Raw Shake。
山核桃的适度甜味和烧焦的棉花糖的咸味浸透了你疲惫的身体。
这是一种非常美味的奖励性甜食。
从东京开车去坐足浴船,边看湖岸边享受原生态的糖果。请享受。
现在不是太高兴了吗?,不能放松?