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小濱トレーニングジム
- 292-0041 千葉県 木更津市 清見台東1丁目26−6
- TEL : (0438) 97-3925
- ใบอนุญาต : NESTAJAPAN、NSCA,中高等学校体育教員免許
- https://www.kohama-trainingstudio.com/
パーソナルトレーニング専門スタジオです、お待ちしております!鍼灸/整体コンディショニング
- 動作スピードによる効果の違い2024/05/29 10:23
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- 久々に205kgのバーベルを担いでスクワットを行ったところ、なんと腹筋が攣ってしまいました。 驚くべきことに、筋電図の測定によると、サイドブリッジやスーパーマンといった自体重を使った体幹トレーニングよりも、バーベルを使用 […]
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- じいじ念願の車を購入したそうですしかも7人乗りのミニバン 週末、次男のサッカーで数日間私が留守にしていました その間私の両親、主人の両親に家事などを手伝ってもらいましたありがたいです 留守の間に親子3人で車を見に行って決 […]
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- 先週からスクワットとデッドリフトを再開しました。 高重量のスクワットやデッドリフトは膝や腰が怖いとネガティブなことを考えて避けずに神経の衰えを防ぐ為に高重量で行っています。 ただし、スクワットでは膝の負担を軽くする為、フ […]
- 糖質制限と脂質制限2024/05/19 07:29
- 糖質制限は、ご飯やパンなどの炭水化物を減らすダイエット方法です。短期間での減量効果が期待でき、食事量を大幅に減らさなくてもよいのが利点です。しかし、頭痛や便秘といった副作用が出ることもあります。 脂質制限は、揚げ物や炒め […]